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经常对电脑的人吃虾青素好吗?

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人气:-发表时间:2016-01-08 12:01【

  随着社会的不断发展,电脑也越来越普及。人们在电脑前面一坐就是一整天,也不注意休息,殊不知,这对身体是很有害的。我们平时的饮食也应该注意一下,那么,经常对电脑的人吃什么好呢?

  1、多吃高蛋白的食物
  经常用电脑使大脑细胞兴奋,从而消耗过多的蛋白质,应得到及时的补充。另外,如果人体缺乏蛋白质,维生素A的吸收和转化也会受到不良影响。鱼、兔、瘦肉、蛋类、豆类等都含蛋白质。

  2、多喝茶
  用电脑时喝茶有三大好处,一是茶叶中含有丰富的维生素类物质,喝茶能补充体内维生素A,起到保护眼睛的作用;二是茶叶中的咖啡碱含量较高,既能兴奋神经,清醒头脑,又能加快血液循环,使人迅速解除疲劳;三是茶叶中含多酚类的物质、脂多糖、维生素C等,能消除电脑微量放射线对人体的影响。

  3、多吃富含维生素A的食物
  经常看电视对眼睛有很大的影响。医学专家指出,长时间用电脑,会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,多吃含维生素A的食物可增加视紫质的合成,提高人体对暗的适应能力。富含维生素A的食物有动物肝脏、鸡蛋、豆芽、胡萝卜、柑桔、红枣等。

    4、多吃虾青素胶囊等保健品
  现在是互联网的时代,人们离不开电脑,所以平日里吃一些虾青素,可以淡化因为辐射造成的色斑。

 

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